वर्षा ऋतु चर्या. how should we behave and eat in monsoon season.

वर्षा ऋतु चर्या

भाइयों और बहनों अब वर्षा ऋतु की बेला आन खड़ी है । इच्छा करते है कि अच्छी खासी बारिश हो और धरती सुजलाम सुफलाम हो ।

इस ऋतु में कैसी चर्या होनी चाहिए - इस बातका मार्गदर्शन आचार्र्योने बहुत पहले ही आयुर्वेद ग्रंथो में कर के रखा है । 

वर्षा ऋतु में दो तीन बातें हो जाती है जल अम्ल स्वभावी बन जाती है - इस कारण अग्नि यानी पाचन शक्ति कम हो जाती है । इसीलिये हमे चाहिये कि भोजन हल्का और सुपाच्य हो । जो चीजे गुरु है यानी मिठाई, तलेली चीजे, फास्ट फूड - जंक फूड इनके सेवन से दूर ही रहे । जल के अमल स्वभाव होने के कारण और दूषित होने के कारण पानी उबाल कर पिये । भूख अच्छे से लगे इसलिये सोंठ जीरा जैसे पदार्थोंसे युक्त सूप का प्रयोग करे । ये सुप सब्जी का हो या मोंग का भी हो सकता है । 

हमे अपने आप को बाहर जाते वक्त भीगे ना इस बात की व्यवस्था रखनी चाहिए । छाता अक्सर साथ रखे । भीगते है तो तुरंत अपने बदन; विशेष कर के बाल सूखा लेने चहिये । बाल में पानी रहता है तो खांसी सर्दी होने की सम्भावना ज्यादा रहती है । भीगते है तो सबसे ज्यादा उपयुक्त  वनस्पति है तुलसी के पत्ते । आप भीगे ना भीगे आर्द्रक चाय में जरूर डाले । और भीगने पर तुलसी के 4/5 पत्ते डाल दें । सोंठ या आर्द्रक से आपकी अग्नि भी बढ़ जाती है । पर ध्यान रहे पित्त प्रकृति होने पर इसे जिम्मेदारी के साथ इस्तेमाल किया जाय; कहीं उष्णता के कारण बदन पर आरक्त वर्ण होना, फुंसी होना आदि बाते ना हो । दही का सेवन रात को ना करे । दही और छास में सैंधव, मिरी, धनिया, आर्द्रक का खूबी से उपयोग करें । 

इन दिनोंमें शरीर मे वात की वृद्धि बहुत होती है इसलिए याद रहे कि वात दोष बढ़ने ना दे । इस हेतु तिल तैल का संवाहन और गरम पानी का स्नान बहुत उपयोगी होगा । चाहे तो स्नेह स्वेद विधि पूर्वक बस्ती नामक आयुर्वेदिक पंचकर्म भी करा लें; जिससे वात को काबू में रक्खा जा सकता है । बदन दर्द, जोड़ो का दर्द व spondilitis वाले रुग्ण विशेष ध्यान दे । और मसाज संधि को सेक देना उपयुक्त रहेगा ।

सभी  मनुष्यको अतिरेक से चलना, दौड़ना, अतिश्रम या लैंगिकता इन दिनोंमें नही करनी चाहिए । वातुल चिजोंसे जैसे बैंगन, आलू, चना दाल व मटर से परहेज रखे । 

भगवान धन्वंतरि और आचार्य चरक को नमन करके आज के लिए इतना ही । धन्यवाद

वैद्य प्रसाद फाटक, केशव आयुर्वेदिक क्लिनिक पुने से । 9822697288

जय श्रीराम ।।

For more health related posts and ayurveda's ancient wisdom guidance find posts at this link.A fb page of our clinic.

https://www.facebook.com/Keshav-Ayurvedic-clinic-371746006351458/